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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

终于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和张小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气。

她悄悄瞄了(le )他一眼(yǎn )，长得(dé )挺(tǐng )帅，给他亲回去能(néng )放过她(tā )吗？

那怎么办？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我(wǒ )可不想再输给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。

咦，她嫌弃的扯她耳(ěr )朵，吸(xī )了口气，憋住肺活量(liàng )大声喊(hǎn )道：起、床、了！

啊？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上还挂着(zhe )鼻涕水(shuǐ )。

前面(miàn )带(dài )跑的人很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

看着懵逼的俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后(hòu )又(yòu )问了一句：听明白(bái )了吗？

见艾美丽和张小乐张大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。